Terremoto en Lima: Expertos EXPLICAN cómo REACCIONAR en caso de un MOVIMIENTO SÍSMICO
El miedo es una reacción natural, pero el pánico prolongado requiere atención profesional.
En “Arriba mi Gente” hablamos sobre el miedo que se siente después de un sismo y cómo manejarlo para proteger nuestra salud emocional. El psicólogo clínico Christian García afirmó que “el sentido de supervivencia se va a activar sí o sí si es que ocurre un movimiento sísmico” y agregó que “es normal tener ataques de pánico y no poder dormir, pero las personas no deben dejar de hacer su vida por pensar en esto”.
“Tras el sismo es normal tener un poco de preocupación, pero si pasan los días y no sabemos qué hacer, debemos preguntarnos, ¿cómo vamos a controlar nuestras emociones en un momento así?” señaló García.
El especialista explicó que el miedo es parte de la respuesta de supervivencia del cuerpo, activando un sistema de alerta para protegernos. Esto no es signo de debilidad, sino una reacción humana común. Sin embargo, el pánico es una respuesta extrema cuando la persona se siente fuera de control, y quienes han vivido eventos traumáticos pueden tener respuestas más intensas.
En niños y adultos mayores, es fundamental validar sus emociones y evitar frases como “no pasó nada”, explicó el psicólogo: “Debemos entender que la solvencia emocional es muy importante, a los niños siempre debemos hablarles claro”.
Cuando la periodista Maju Mantilla preguntó: “¿Cómo saber si necesito ayuda psicológica luego de un movimiento sísmico?”, García respondió: “Debemos darle información asertiva y explicarles incluso lo que podría pasar en una situación así”, refiriéndose a los menores en el hogar.
¿Estás preparado para cuidar tu salud emocional ante un sismo? No te pierdas este importante tema hoy en Arriba mi Gente.
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