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No dormir tus 8 horas aumenta el riesgo de obesidad: consejos para dormir mejor
Siendo el 15 de marzo se celebra el día mundial del sueño, muchas de las personas no cumplen con el promedio de sueño entre las 7 a 9 horas. Para ello, el neurólogo Frank Villareal, visitó el set de Arriba Mi Gente para darnos recomendaciones para dormir mejor.
Existen muchos factores que evitan que descansemos placidamente. Una de ellos, es estar expuestos a la luz azul que se encuentra en pantallas, celulares, tabletas, entre otros. Se debe acostumbrar al cuerpo a dejar estos aparatos 1 a 2 horas antes de dormir.
Para aquellos que les gusta dormir con el televisor encendido, se les recomienda dormir con música clásica o sonidos relajantes y usar el modo nocturno. La obesidad y la hormona del crecimiento se verían afectados si no se cumple con ese tiempo y calidad de sueño.
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