Menu
Alimentos esenciales para los niños deportistas #HablemosDeNutriciónConAbbott
La cantidad recomendada de calorías para los niños que practican deporte.
En este capítulo, el doctor Iriarte nos indica que las calorías recomendables para los niños que practican deporte es entre 1,300 y 1,500 calorías. Estas calorías deben consumirse según cada comida del día: en el desayuno una proporción entre 20% a 25%; en el almuerzo, la cual es la más importante, entre 30% y 35%; la merienda de 15% a 20% y la cena entre 20% a 25%.
También nos cuenta que las comidas de estos niños deben poseer las fuentes claves de proteína como las carnes, las menestras, las frutas y las verduras, las cuales son vitaminas y minerales. En el caso de tener niños selectivos al comer, es bueno recordar que existen productos especializados para cubrir estas necesidades especiales y así tengan un buen crecimiento.
Te puede interesar:
Latina_pe
