Atletas de alto rendimiento y la importancia de su nutrición

Esta semana se inician los Juegos Panamericanos Lima 2019, centenares de atletas internacionales de diferentes disciplinas deportivas llegaran a nuestra capital para representar a sus países en búsqueda del tan ansiado oro.

Sin duda alguna todos estos deportistas han llevado un periodo de preparación exigente y minuciosamente observado por sus preparados físicos y técnicos, pero una de las partes fundamentales e importante sin duda es la alimentación y el plan nutricional de cada uno de ellos; es por ello que hoy sabremos algunos de los secretos de los nutricionistas para mantener el nivel de sus dirigidos.

Cabe mencionar que los suplementos consumidos por todos los atletas son recomendados de acuerdo al tipo de disciplina que debe realizar y objetivo del deportista, por ejemplo uno de los suplementos que nunca debe faltar son la proteína de suero de leche o mejor conocida como WHEY PROTEIN o  ISO WHEY 90  en su versión sin lactosa usada como fuente máxima de recuperación a los músculos y fortalecimiento de los mismos.

La glutamina es también uno de los suplementos más usados y recomendados con una acción prolongada es un agente anti catabólico, es decir previene la pérdida de masa muscular durante las horas que el cuerpo debe recuperarse y descansar es ideal su consumo post entrenamiento y antes de dormir.

En los últimos años el COLAGENO ha sido un suplemento que se puso de moda y es publicitado y promocionado por sus amplios beneficios y formas de uso, pero el colágeno es una vitamina esencial en los deportistas desde hace varios años, su función es prevenir lesiones  en músculos y articulaciones así como el fortalecimiento  de las mismas ya que suelen tener mayor desgaste en la actividad física.

Otros complementos adicionales usados con los carbohidratos, aminoácidos ramificados, l carnitina entre otros los cuales son consumidos en etapas puntuales de la preparación de casa atleta.

Los panamericanos LIMA 2019 rompen fuegos este viernes 26 en el estadio NACIONAL DE LIMA apoyemos a nuestros deportistas y hagamos que en el oro se quede en casa.