Trastornos en el sueño y problemas musculares: las secuelas de la cuarentena

El aislamiento obligatorio por la pandemia del coronavirus ha llevado a la gente a llevar una vida más sedentaria, lo que afecta de manera negativa al organismo


La cuarentena obligatoria decretada para luchar contra la pandemia del coronavirus ha hecho que las personas deban permanecer en sus casas todo el tiempo, llevándolos a una vida sedentaria. Esto, en muchos casis sin que nos demos cuenta, está afectando de manera negativa a nuestro organismo, lo que puede evidenciarse en una serie de síntomas que probablemente hayas notado durante estos días.

 

Los problemas en los ojos se han hecho muy comunes, ya que pasamos más de 7 horas por día delante de las pantallas, ya sea celular, televisor, computadora o Tablet; por lo que es recomendable tomar descansos cada 20 minutos. Además, el trabajo y la educación de forma remota provoca horas de poco movimiento, haciendo muy difícil que la columna pueda mantener una tonicidad normal y provocando dolores musculares.

 

La falta de sueño es algo que probablemente ya has experimentado y se debe en gran parte a la falta de actividad física, además del exceso frente a las pantallas. Por otro lado, muchas personas están experimentando alteraciones psicológicas como miedo, incertidumbre, ansiedad, depresión, aburrimiento, entre otros; además de problemas alimenticios debido en muchos casos al exceso de golosinas y ‘comida chatarra’.

29 Abril 2020

Actualizado el : 29 Abril 20 | 5:57 pm

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