¿Cómo canalizar la ira?: descarga tus emociones con estos ejercicios

¿Cómo canalizar la ira? En Arriba Mi Gente nos planteamos esta interrogante en busca de encontrar una solución saludable. Con la ayuda de Paolo Valera, coach holístico y sanador, aprendimos a descargar nuestras emociones negativas con una serie de interesantes ejercicios.

Para la demostración de estas dinámicas, nuestros conductores se animaron a participar de esta serie de técnicas que nos perite encontrar un desfogue a la carga emocional.

En el primer ejercicio, Maju Mantilla se puso los guantes para descargar toda su energía frente a un saco de box. “Me duelen las muñecas”, dijo nuestra conductora tras soltar una ráfaga de golpes. El siguiente turno fue para Karina Borrero, quien demostró gran destreza con las combinaciones de puños.

¿Qué otros retos nos ayudan a canalizar la ira?

Con nuestros conductores sumamente relajados, iniciamos el segundo reto del día: romper una tabla. Según explicó nuestro especialista, esto permite despojarnos de las creencias que nos limitan y de los sentimientos que nos bloquean. En esta oportunidad, fue Fernando Díaz y ‘Cachito’ los que pasaron la prueba.

El tercer desafío constó en doblar una varilla de fierro con el objetivo aumentar nuestra confianza. Finalmente, el último reto fue romper una flecha española, esto nos permitió recuperar la seguridad en nuestras habilidades.

Entérate de todos los detalles sobre estas interesantes técnicas ingresando al video de Arriba Mi Gente.