Si eres de los que te excediste un poco con la cena navideña, entonces debes escuchar los consejos de estos nutricionistas, quienes nos revelan unos cuantos secretos para no sufrir con la digestión durante estas fiestas.
“Lo que sucede en Navidad es en primer lugar el empacho, porque toda la comida es sazonada, el abdomen se hincha porque esta digestión es pésima. En segundo lugar está la retención de líquidos, porque todo lo que estás consumiendo tiene una alta cantidad de sal”, nos cuenta Yácomo Casas.
“La digestión es algo que debemos cuidar en estos días para poder sentirnos mucho más ligeros y mucho mejor, entonces una de las cosas que nos va a cuidar muchísimo son las frutas, pero las frutas particularmente digestivas”, nos cuenta otra nutricionista.
Comer ligero
“Yo te recomiendo por lo menos un día de limpiar todo tu estómago, desayuno, almuerzo y cena, papaya, piña y una granadilla acompañando a todas tus comidas, la cantidad la defines tú”, nos comentan.
“Comer pollo o pavita, no carne de res porque esa digestión es mucho más pesada, el pescado también es un poco pesado y que no sea muy condimentado, lo puedes acompañar con una palta y un poco de arroz o una rodaja de papa. Acompañando esto, lo que decíamos hace un rato, papaya picada, piña y una granadilla”, aseguran.
