No cabe duda de que las ensaladas pueden ayudarnos a mantener una alimentación sana y por eso Mujeres al Mando te enseña algunos de los beneficios de consumirlas. Estos platillos tienen un elevado contenido de agua y otros nutrientes esenciales, ayudando a mantener la piel bien nutrida e hidratada.
Además, poseen diferentes minerales como el potasio, de gran efecto diurético, y el yodo, que interviene en la función de la tiroides. También nos ayuda a relajarnos y conciliar el sueño, sumado a que tienen un efecto saciante sin aportar calorías, lo que es de gran apoyo para mantener nuestro peso. Es por eso que la bella Michela Elías nos enseña a preparar una deliciosa ensalada de garbanzo y una ensalada de quinua.
