Los calambres son fuertes dolores musculares que suelen presentarse en las personas, haciendo en muchos casos que no puedan continuar con sus actividades e incluso llegando a dejar secuelas en el cuerpo que pueden durar días. Esto se debe en su mayoría a la ausencia de los electrolitos esenciales en las fibras musculares, generando que estas se contraigan con fuerza y generen un intenso dolor.
Diversos motivos
Estas sustancias son el sodio, cloro y potasio, el último de ellos necesario para la relajación de las células, por lo que es importante que intentemos consumirlo y evitar la deshidratación, que es uno de los principales motivos de su ausencia. Otro motivo común es el sobre esfuerzo, que suele presentarse en deportistas y mujeres embarazadas.
Por otro lado, la falta de calentamiento antes de realizar ejercicios, los movimientos bruscos y mantener posiciones viciosas pueden ser también causas de calambres, ya que en todos estos casos generamos un esfuerzo del músculo que puede producir una fuerte contractura.
