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En la última Evaluación Continua de Impacto de la COVID-19 (ECIC-19) 2 de cada 10 cuidadores/as tiene uno o dos indicadores de depresión. Este dato se corrobora con los hallazgos de los estudios realizados por Fundación Baltazar y Nicolás, Copera infancia y la PUCP.

Existen muchas técnicas para enfrentar el estrés y la sobrecarga emocional; sin embargo, lo más efectivo es que recuerdes que cinco minutos de calma pueden evitar reacciones incorrectas.

Existen muchas técnicas para enfrentar el estrés y la sobrecarga emocional; sin embargo, lo más efectivo es que recuerdes que cinco minutos de calma pueden evitar reacciones incorrectas. Desde #FamiliasConAmorYRespeto, una campaña de la Fundación Baltazar y Nicolás y Latina, te compartimos el siguiente mensaje:

Identifica un lugar de la casa que te de calma y cuando sientas que quieres estallar ve allí y respira.

Date un tiempo para hacer ejercicios o simplemente respirar; puedes también estirar tus manos de arriba-abajo, acompañando el movimiento con respiraciones profundas.

Entiende tus emociones, no trates de ocultarlas, conversa sobre ellas con una persona de tu confianza o un profesional.

Toma decisiones cuando estés tranquila, evita hacerlo al estar alterada o molesta, así puedes controlar reacciones impulsivas o dañinas.

Recuerda que la violencia, provoca violencia; por ello, afronta la crianza con amor, respeto y calma. Así lograrás que tu hijo crezca sano, seguro y feliz.

Para conocer más sobre la campaña, ingresa aquí: https://cutt.ly/nWUeycv