¡Empezó el invierno!: 10 recomendaciones para protegerte de las bajas temperaturas

Por Grecia Pimentel

Hoy inició oficialmente el invierno en todo el Perú, aunque pareciera que en los últimos meses ya se había adelantado. A diferencia de años anteriores, esta vez, la presencia de la Niña Costera se manifiesta con temperaturas por debajo de lo normal en el mar y fuertes vientos alisios, con mayor agresividad en la costa que en la sierra y en la selva. 

En esta temporada también suelen incrementarse los casos de faringitis, bronquitis, gripes, cuadros de neumonía, alergias por la humedad y resfríos, sobre todo, en niños y adultos mayores. Por esta razón, en esta nota compartiremos contigo una serie de recomendaciones de los especialistas para que cuides de tu salud y la de tu familia. Así que, ¡empecemos! 

Latina Noticias Trujillo conversó esta mañana con María Espinoza, enfermera del Hospital Lazarte de EsSalud y estos son sus consejos: 

• Evita exponerte a las corrientes de aire. 
• Evita los cambios bruscos de temperatura.
• Permanece completamente abrigado durante el día.
• Trata de estar al día en la vacunación contra la influenza tanto en niños como en adultos. 
• Practica con regularidad deporte en casa y ,de salir, abrígate.
• Una buena alimentación que contenga verduras, proteínas y cierta dosis de carbohidratos mantendrá tu sistema inmunológico fortalecido.
• Toma entre uno o dos litros de agua diaria, pero agua tibia y no tan caliente.
• Lávate las manos con frecuencia para evitar el contagio de la COVID – 19 y otras enfermedades respiratorias. 
• Mantén una adecuada higiene en casa.
• Descansa bien, entre 7 y 8 horas diarias, en la medida de lo posible.

¿Cómo afectará la Niña Costera a Trujillo? 

La Niña Costera ya se siente en el norte con persistente llovizna que se prolongaría hasta agosto y esto puede reverdecer los cerros Cabras y Campana, según Humberto Sandoval, analista del Centro de Monitoreo Climatológico del Norte (MCN). 

Sandoval explicó que entre septiembre y octubre se esperan vientos fuertes con oleajes anómalos y posiblemente “las condiciones de invierno tengan la sensación de que se han extendido en su período de primavera”.